Защита и восстановление мышц с помощью тейпирования

Что такое тейпирование? Как, кому и при каких обстоятельствах его можно применять? На эти вопросы отвечает врач ЛФК сети фитнес-клубов World Class Керима Керимова.

Тейпирование — методика, споры вокруг которой можно сравнить, пожалуй, с теми, что разгораются вокруг гомеопатии.

Тейпирование пришло из спортивной медицины, где, как известно, строго действуют правила ВАДА (Всемирное Антидопинговое агентство), и любое применение медикаментов может поставить крест на возможности дальнейшей борьбы за звание и аннулировать уже имеющиеся результаты и достижения.

«Tape» (лента) представляет собой эластичную хлопковую ленту с нейлоновыми нитями, растягивающуюся до 180% в длину. С одной стороны тейпа нанесен акриловый клей, с другой может быть напечатан рисунок, логотип компании или нанесен однородный цвет. Чтобы подчеркнуть отсутствие ограничений движений и действие метода, добавляют приставку «кинезио-" (перевод с латинского «kinesio» — движение).

Практический опыт применения кинезиотейпирования в настоящий момент не ограничивается только спортивной медициной, тейпирование удачно внедрено в опыт реабилитации инвалидов после инсульта, детей с диагнозом ДЦП (детский церебральный паралич) или проблемами развития опорно-двигательного аппарата (дисплазия тазобедренных суставов, плоскостопие, «косолапость» и т. д.). Нашло применение и в гинекологии, так как не имеет противопоказаний.

Как же обычная клейкая лента может помочь?

В медицине существуют разные степени доказательности действия того или иного медикамента или методики. К сожалению, провести исследования на уровне доказательности 1-го класса пока невозможно технически, потому что предмет воздействия тейпа — это, прежде всего, рецепторы кожи, расположенные на разной глубине и предназначенные для различных раздражителей. Наклеенный на кожу, тейп воздействует на чувствительные рецепторы, которые отвечают за восприятие легких и сильных прикосновений, боли, температуры, давления, пространственной ориентации — головной мозг воспринимает импульсы от этих рецепторов и реагирует на них, расслабляя мышцы, улучшая кровоснабжение и лимфоток.

Второй механизм связан непосредственно с уменьшением нагрузки на кожу и подлежащие ткани за счет их приподнятия и смещения давления — и этот эффект, в отличие от первого механизма действия, который можно наглядно увидеть при проведении УЗИ до и после тейпирования.

Чтобы достичь определенной цели, исходя из имеющихся проблем, тейпирование рекомендуется совмещать с другими мануально-мышечными методиками, лечебной физкультурой, массажем, физиотерапией. Например, можно уменьшить напряжение мышц и снять боль с одной стороны спины при сколиозе, но следует понимать, что без дополнительных занятий лечебной физкультурой ситуация качественно не изменится. В настоящий момент тейпирование активно внедряется и в косметологическую сферу. Например, после процедур LPG наложение ленты по лимфодренажной технике будет способствовать усилению лимфотока в заданном направлении. Применяется и после массажа лица для коррекции мимических морщин и увеличения тонуса мышц лица.

Как и у любой методики, у тейпирования есть ряд ограничений:

• Нельзя накладывать тейп непосредственно на поврежденную, воспаленную кожу или на кожу после любого ожога (солнечного, химического и т. д.).

• При наличии варикозной болезни ног применяется с осторожностью и только после УЗИ контроля вен, т. к. наличии тромбов в глубоких венах ног является противопоказанием к тейпированию.

• Эпилепсия.

Ввиду многих тонкостей и индивидуального ответа на ленту, тейпированием должен заниматься специалист, имеющий высшее медицинское образование, особенно если речь идет об корректировке позостатических нарушений (яркий пример таких нарушений — сколиоз). Однако, простыми техниками скоропомощного тейпирования при травме, ушибе, отёке может овладеть каждый, кто имеет представление об анатомии опорно-двигательного аппарата.

В сети фитнес-клубов World Class за консультацией в необходимости тейпирования можно обратиться к врачам клубов Житная, Романов, Пресня, Наметкина, Кунцево, Олимпийский, Строгино, Павлово, Жуковка.

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.