О всех тонкостях и нюансах ухода за лицом и телом написано немало, однако эти знания не всегда отвечают на вопросы, касающиеся уходов в рамках тренировочного процесса. Об этом и многом другом – в рекомендациях врачей-косметологов салонов Beauty SPA by World Class.
Антиперспиранты
Дезодорант устраняет и маскирует неприятные запахи, а антиперспирант блокирует выделение пота. Дезодорант-антиперспирант сочетает свойства обоих средств.
Во время тренировки организм охлаждает себя выделением пота. Таким образом он защищается от перегрева во время активных физических нагрузок — это процесс терморегуляции. Соответственно, если использовать антиперспирант перед тренировкой, потоотделение снижается, организм не может себя охладить в должной мере и происходит перегрев, который чреват серьезными последствиями. Кроме того, антиперспирант также способен вызвать интоксикацию, блокируя вывод из организма продуктов обмена веществ. Дезодорант, который только устраняет и маскирует конкретные запахи, не останавливает потоотделение и в этом смысле безопасен, то есть его можно использовать перед началом занятий.
Макияж
Перед тренировкой необходимо тщательно очистить кожу от макияжа, особенно если она проходит вечером после работы. Тональные средства, как правило, имеют жирную основу, поэтому образуют на поверхности кожи защитную пленку. Во время любой физической нагрузки поднимается температура тела, усиливаются обменные процессы, и кожа, как самый большой орган организма, начинает испытывать большие нагрузки — активируется функция выделения продуктов обмена, проходит детокс. Прибавить к этому повышенное потоотделение — и под нашим макияжем образуется благоприятная среда для вредной работы бактерий. Закупорка пор. Всё это может привести к появлению высыпаний, раздражению и даже к гиперчувствительности. Поэтому хорошее очищение кожи лица — это очень важно. Для тех, кто чувствует себя без косметики некомфортно, можно посоветовать следующее: при занятиях спортом лучше использовать водостойкую тушь и наносить её в один слой. Для губ рекомендуется только бальзам (можно с оттенком) или гигиеническая помада — они хорошо увлажняют нежную кожу губ и защищают от пересыхания. Отдельно хочется сказать о минеральной косметике, которая имеет не кремовую, то есть жиросодержащую или силиконовую основу, а рассыпчатую структуру, состоящую из натуральных очищенных минералов, обладающих активной антиоксидантной защитой, не забивающих поры.
Очищать кожу нужно и после тренировки — за это она вам скажет спасибо своей молодостью, здоровьем и красотой. В идеале после занятия нанести на лицо очищающую маску.
Бассейн
Нашу кожу сушит любая вода: испаряясь с поверхности, она обезвоживает и клетки. Наличие в воде хлора даже в минимальных количествах в несколько раз усиливает этот эффект. Поэтому, чтобы избежать чувства стянутости, шелушения и неприятных ощущений на коже, лучше соблюдать следующие правила: не просто ополаскивать тело и волосы после бассейна, а постараться хорошо потереть мягкой мочалкой с гелем для душа (гель лучше выбирать кремовой текстуры с маслами в составе, особенно карите, или ши, – они увлажняют кожу). Волосы важно промыть мягким шампунем и нанести бальзам.Не забывайте при этом очистить кожу лица до похода в бассейн! После душа обязательно нужно нанести на лицо увлажняющий крем. То же и для тела. При таком уходе сухость, раздражение и шелушение кожи будут не страшны.
Мышечная боль
Для снятия мышечной боли и напряжения можно применять специальные мази и гели, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них таких компонентов, как арника, жирные масла, конский каштан, ароматические масла и пр.
Гиперемирующие мази и кремы имеют в своем составе камфору, змеиный и пчелиный яд, метил-салицилат — они воздействуют на сосуды, расширяя их и активизируя мышечный кровоток, снижая боль и неприятные ощущения.
Мази и крем-гели рекомендовано использовать для снятия мышечной боли, скорейшего восстановления травмированных тканей и снятия напряжения.
Запись проводила врач-косметолог Beauty SPA by World Class Триумф Елена Инякина.
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.
