Танцевальные тренировки влюбляют в себя раз и навсегда. Они быстро приводят в тонус мышцы и не требуют таких физических усилий, как например, мощный кроссфит или изматывающий бег. А уж о том, как здорово танцы влияют на осанку, и говорить нечего. О танцах, которые не имеют возраста и делают жизнь еще более счастливой, рассказывает наш ведущий тренер Оксана Люляева.
«Я работаю тренером уже более 13 лет. За это время мне много раз задавали вопрос: «А в каком возрасте нужно начинать заниматься танцами, и для какого возраста танцы противопоказаны?». Я могу смело сказать, что никаких рамок в этом смысле не существует. Бывают противопоказания по здоровью, но не по возрасту.
Малыши, которые только научились вставать на ножки, едва услышав музыку, начинают пританцовывать, держась за край кроватки. Сейчас даже для таких крох существуют танцевальные занятия. Они называются ритмика, длятся не более 30 минут, проходят вместе с родителями и носят, скорее, общеразвивающий характер.
Деткам постарше (6–7 лет) я бы посоветовала занятия классической хореографией. Это заложит отличный фундамент для будущих тренировок ребёнка, какое бы направление танца он потом ни выбрал.
Взрослые обычно выбирают танцы «по душе». Кому-то ближе латиноамериканские ритмы, кто-то предпочитает хип-хоп, а кто-то жить не может без балета. И не надо бояться, что тренер на первом уроке заставит вас сесть на шпагат или крутить 32 фуэте. Обычно занятия делятся на уровни: для начинающих и «продвинутых». Также грамотный тренер всегда предложит вам опцию того или иного движения, если что-то не сразу получится.
Прислушивайтесь к себе и доверяйте: если вы выходите после тренировки с ощущением прилива сил, чувствуете эмоциональный подъем, улыбаетесь, то, могу вас поздравить, — вы нашли «своё» занятие и «своего» тренера!
Кстати, о тренере. В World Class есть замечательное занятие «Ballroom Dance» для любителей бальных и латиноамериканских танцев. Наши педагоги — победители многочисленных российских и международных конкурсов. Многие члены клуба, начав заниматься с ними в паре «для себя», в дальнейшем увлекаются настолько, что начинают выступать на специальных конкурсах Pro-Am (профессионал–любитель). Это даёт огромную мотивацию двигаться и развиваться дальше, становится любимым хобби. Иногда даже удивляешься, как меняется человек: расцветает и молодеет на глазах!
Знаете, особенно приятно, что таких чудесных историй я могу рассказать очень много. Например, довольно часто я слышу от тренеров направления «Oriental», что очередная клиентка, которая только начала заниматься танцем живота, ушла в декретный отпуск. И здесь нет ничего удивительного. Ведь в процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо, проходят многие «женские» болезни. Так что очень рекомендую Oriental всем возрастам, без исключения. А особенно тем, кто собирается в ближайшем будущем стать мамой.
Так что танцевальные занятия — это отличный способ быть активным, здоровым, подтянутым вне зависимости от цифры в паспорте. И не забывайте, что танец — это искусство! А творить можно (и нужно) в любом возрасте!»
Танцевальные тренировки представлены во всех клубах World Class и World Class LITE, все подробности о них вы можете узнать на рецепции. У нас есть и отдельная «территория танцев» — наша знаменитая Dance Studio by World Class. Вы можете заниматься как в рамках клубного расписания, так и, при отсутствии членской карты, по разовому абонементу.
Когда у вас много сил, и эмоции бьют ключом — танцуйте. Когда не хватает настроения или тонуса — тем более, танцуйте!
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.
