Мегаполис, стресс, растущий ритм жизни, гонка… всё это про современного, активного человека, про нас с вами. Но есть одно волшебное место, которое сможет спасти. Оно находится в World Class, называется «студия AntiGravity®». Место, где вы можете заново обрести себя, осмыслить важные вопросы, поймав колоссальную концентрацию, или же наоборот забыть обо всём, имея приятным бонусом фитнес-эффект, который не являлся самой целью!
Тренировка проходит в игровой форме и дружелюбной атмосфере, это позволяет взрослым и детям быть открытыми и веселиться от души на тренировке. Тренировка осознанности тела, разума и духа, покидая которую вы будете чувствовать себя отдохнувшими и наполненными позитивной энергией. Тренировка, которая выводит из зоны комфорта, развивает физические возможности, помогает сжечь калории и поднимает настроение — это всё про занятие AntiGravity®!
- Вы уверены, что гамак меня выдержит?
Полотно гамака выдерживает до 454 кг, ну а если серьёзно, то мы очень любим говорить, что гамак выдержит даже маленького слонёнка! Здесь вступает в силу самый первый и самый главный принцип AntiGravity® — доверие. Практика учит нас доверять полотну, самой конструкции, ведь крепления под потолком выдерживают нагрузку до тонны. Находясь в состоянии невесомости, рождается доверие к тренеру как проводнику в волшебный мир AntiGravity®. Самое главное доверять себе, ведь многие вещи кажутся страшными, потому что вы их никогда не пробовали или не делали очень давно.
- Что делать, если я боюсь?
Разница между страхом и волнением в теле — способность расслабиться. В AntiGravity® мы всегда стараемся быть в моменте (только здесь и сейчас). Левитация, состояние невесомости, которое мы ощущаем находясь в гамаке, — это идеальный антистресс для жителей мегаполиса!
Во время переворотов мы находимся лишь в 10 см от пола и перераспределяем свой вес между опорами.
- Нужно ли мне практиковать йогу, что бы пойти на занятие AntiGravity®?
Нет, но ваш ум должен быть открыт. На классах AntiGravity® практика осознанного дыхания, осознанной работы мышц и визуализация помогают сосредоточить разум на настоящем моменте времени, избежать отвлекающих мыслей и прийти к более глубокому ощущению единства тела, разума и духа.
AntiGravity® доступней, чем обычная йога, в вопросе физической нагрузки, ведь гамак всегда вас поддерживает. На занятие может прийти как новичок, так и подготовленный спортсмен. Возможностей бесконечность. От силовой работы до реабилитации. В гамаке можно делать всё, даже научиться стоять на руках на первом занятии, приходите, мы вам докажем!
- Какие есть полезные эффекты, зачем мне приходить на класс AntiGravity®?
— Разностороннее развитие мускулатуры: в отличие от обычных тренировок на жесткой поверхности, AntiGravity® заставляет ваше тело адаптироваться к новым условиям, активно включаясь в работу, стремясь удержать равновесие.
— Эффективное восстановление: медленные, ритмичные, повторяющиеся движения в мягком, удобном гамаке оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снимают стресс, помогают в осознании своего тела, его расслаблению и самоконтролю.
— Вытяжение позвоночника: центральным элементом практики является декомпрессионный переворот, который улучшает кровообращение мозга, наполняет тело силой и энергией. Переворот словно вытягивает позвоночник, снимая с него приобретённую нагрузку, после чего вы будете ощущать лёгкость в спине. На сегодняшний день AntiGravity® — единственная программа, которая включает в себя декомпрессионный переворот.
— Развитие гибкости. Без лишних слов, взгляните на фото! Вы тоже так сможете, правда-правда!
— Тренировка координации и баланса: практика AntiGravity® тренирует вестибулярный аппарат, играющий главную роль в сохранении равновесия. Тренировка вестибулярного аппарата помогает оставаться организованным и сбалансированным.
Anti-age эффект: AntiGravity® — это лучшая тренировка, замедляющая процессы старения.
«Мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник.» Кристофер Харриссон, создатель программ AntiGravity®, неоднократно награжден как хореограф за постановки воздушных номеров на Бродвее.
В месте с улучшением осанки, вы так же улучшите состояние спинного мозга, который непосредственно отвечает за самочувствие и является показателем возраста.
- Какие есть противопоказания к занятиям AntiGravity®?
В AntiGravity® есть противопоказания только к одному упражнению — это декомпрессионный переворот. Их 5+1: беременность, глаукома, болезни сердца, очень низкое или высокое кровяное давление, недавно перенесенные операции. В любом случае проконсультируйтесь с врачом и тренером заранее, если что-то вас беспокоит. Не составит проблемы подобрать аналогичное упражнение для декомпрессии без перевернутой позы!
+1 — это косметические инъекции, например ботокс, это относительное противопоказание, так как не стоит переворачиваться в течение 6 часов после процедуры.
Когда мы были детьми, то всегда спрашивали родителей почему же люди не летают как птицы. Греческие Боги, американские супергерои из комиксов всегда воплощали в жизнь наши мечты о полетах. Теперь у нас есть AntiGravity® и гамак Харриссона, который поможет нам обрести крылья и сети Земли отпустят нас в полет.
Если вы ещё в раздумьях заниматься ли вам AntiGravity® — отбросьте сомнения, а самое главное лишние мысли. Не стесняйтесь, сделайте самое сложное — шаг на коврик! Разбудите в себе своего внутреннего ребенка.
Попробуйте AntiGravity® в вашем клубе или в Mind Body Studio by World Class.
Автор: Светлана Лагутина — мастер-тренер групповых программ в клубе World Class Город Столиц, сертифицированный тренер по AntiGravity®
Фото: instagram.com/lagutinasvetlanka
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.
