Беговые лыжи: зимние, горячие, твои

У нас есть все для полноценных занятий лыжным спортом: опытные сертифицированные тренеры, все виды тренировок, интересные площадки на открытом воздухе. В зависимости от ваших целей и возможностей вы можете выбрать персональную тренировку, занятие в мини-группах или бесплатное групповое занятие. Мы тренируемся в деревне Головино (Истринский район), на лыжной трассе им. Ларисы Лазутиной (город Одинцово) и в парке Мещерский (Одинцовский район). Впрочем, географических ограничений нет — мы с удовольствием сами организовываем поездки на лучшие лыжные трассы мира.

Для занятий беговыми лыжами возрастных ограничений практически нет! Первое знакомство с лыжами можно начать с того момента, как «клиент» начал уверенно ходить (2–3 года). В этом возрасте ребёнок получает удовольствие от познания окружающего мира и естественным образом начинает развивать в себе координацию и равновесие. В возрасте 6–17 лет можно начать персональные тренировки с нашими тренерами. Основная задача — развитие ловкости и выносливости, построение мышечного корсета и грамотная постановка техники выполнения лыжных ходов. Помимо очевидных спортивных целей, мы приучаем ребенка к адекватной оценке непредвиденных ситуаций, закаляем характер и мотивируем на будущие достижения.

По достижении совершеннолетия организм достигает пика активности, что позволяет добиться максимальных результатов.

Но, конечно, многие наши клиенты, не обладая базовой подготовкой, начинают интересоваться занятиями в возрасте 30–60 лет. В таких случаях требуется более внимательный подход, поскольку организм не готов к аэробным нагрузкам. Тренер поможет обезопасить организм от перегрузок и физического истощения, будет следить за вашим самочувствием и давать ту нагрузку, которая подходит именно вам.

Мы ждем вас на наших тренировках вне зависимости от возраста и уровня подготовленности! Тем, кто уже знаком с беговыми лыжами, мы помогаем реализовать цели любой сложности, включая участия в соревнованиях. Занятия лыжами помогут разнообразить привычные кардиотренировки, повысить вашу работоспособность не только во время занятий в тренажёрном зале, но и в рабочие будни. Кроме того, занятия на свежем воздухе улучшают настроение и заставляют выйти из зоны комфорта!

На групповых занятиях мы используем коньковые лыжи — они не требуют обработки специальной мазью. На персональных тренировках все зависит от того, какому стилю отдает предпочтение клиент.

Классические лыжи нужно подобрать под вес и рост (на 20–30 см выше головы). Лыжи для свободного стиля подбираются по жесткости и росту (на 10–15 см выше головы). Беговые ботинки должны соответствовать строению стопы и её индивидуальным особенностям. Они также бывают двух видов: классические и коньковые. Крепления подбираются под их тип. Выбор палок осуществляется исходя из стиля передвижения: классический ход — по плечо, коньковый ход — по уровню подбородка. Главное требование к экипировке — она не должна сковывать движения. Обычно в нее входит: термобелье, разминочный лыжный костюм, бандана-бафф, перчатки. Для комфортной тренировки все вещи должны быть с мембранами Windstopper или Gore-Tex.

Поскольку самые эффективные тренировки — те, у которых есть конкретная цель, мы готовим клиентов и участвуем сами в самых интересных лыжных стартах в России и Европе.

• 16 января — ночная лыжная гонка Adidas SkiGrom Night 15к
• 21 января — командный спринт World Class Ski Team Race (следите за анонсом на нашем сайте, в соцсетях и в клубах)
• 30 января — лыжная гонка Vestabank SkiGrom 30k Bitza
• 11 февраля — Тоблах-Кортина (Италия) 50к
• 13 февраля — лыжная гонка Adidas SkiGrom 30k
• 19 февраля — 1-й этап Кубка World Class Outdoor (следите за анонсом на нашем сайте, в соцсетях и в клубах)
• 26 февраля — SkiGrom 50K
• 3 марта — Дёминский лыжный марафон
• 12 марта — Engadin Skimarathon (Санкт-Мориц, Швейцария)
• 8 апреля — Авачинский марафон (Петропавловск-Камчатский)