Ровно десять лет назад уникальные групповые программы Les Mills появились в России в сети фитнес-клубов № 1 World Class и за короткое время завоевали любовь и признание поклонников фитнеса и здорового образа жизни.
Каждую неделю несколько миллионов человек, влюбленных в спорт и музыку, более чем в 80 странах мира погружаются в мир уникальных тренировок Les Mills. Все потому что несколько десятков лет назад член олимпийской сборной Новой Зеландии, известный спортсмен Лес Миллс открыл именной фитнес-клуб, а его сын Филипп взялся за разработку авторских программ групповых тренировок. На базе фитнес-клубов Les Mills был создан Новозеландский институт фитнеса, специалисты которого постоянно работают над созданием и усовершенствованием фитнес-программ, обучением тренеров и менеджеров фитнес-индустрии, а также распространением и внедрением программ в фитнес-клубы по всему миру.
Программы Les Mills состоят из разных комплексов упражнений, направленных на укрепление различных мышц, включающих в себя танцевальные элементы, боевые практики, элементы йоги, пилатеса и многое другое.
Все тренировки Les Mills отличает заданный формат: все элементы занятия (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно-обоснованную последовательность. В течение трех месяцев хореография и музыкальное сопровождение остаются неизменными, что позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20 % (данные Института Les Mills). Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и добиваться лучших результатов. Над музыкальным сопровождением работают музыкальные редакторы. Они выбирают 10 хитов сезона, компонуют их, а хореографы составляют под них комбинации и связки. Это позволяет увеличить мотивацию людей к преодолению нагрузки. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Кроме того, тренировки имеют право проводить только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное обучение.
На сегодняшний день тренировки Les Mills проводятся в десятках тысяч фитнес-клубов по всему миру. В России наиболее популярные программы представлены в сети World Class. Членам клубов доступны девять уроков от мирового лидера групповых программ — BODYPUMP (внесена в Книгу рекордов Гиннеса как самая популярная групповая программа), BODYCOMBAT, BODYBALANCE, BODYJAM, RРM, CXWORX, SH'BAM, а также высокоинтенсивные 30-минутные тренировки GRIT Plyo и GRIT Strength, которые были запущены в World Class осенью прошлого года, но уже стали настоящими хитами.
