В апреле 2014 года у берегов Турции прошел первый акванар в рамках проекта National Sailing Wellness Days. Соцсети пестрели фотографиями от участников: белоснежные яхты, лазурное море, красивые люди, невероятные восходы и закаты. Тренер World Class Тверская Григорий Леваков поделился своими впечатлениями о работе на акванаре.
Григорий, ты работаешь в World Class и являешься сертифицированным тренером по программе TRX, инструктором по функциональному тренингу на ДРТ, кардиотренировкам и реабилитации. Кроме того, ты много лет работаешь с частными клиентами в качестве персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу. Почему вдруг яхты?
Проект National Sailing Wellness Days — это далеко не только яхты, хотя, конечно, они выглядят роскошно и добавляют этой фитнес-идее определенную долю шарма. Смысл проекта в том, чтобы «перезагрузить» жителей мегаполисов, офисных сотрудников, владельцев собственного бизнеса и бизнес-консультантов, словом, всех, кто живет в состоянии постоянного стресса, мало спит, беспорядочно ест, и у кого часто просто нет времени на себя. На протяжении 10 дней с участниками проекта работает целая команда специалистов, задача которых — обеспечить эту самую «перезагрузку».
Как происходит это общение? Есть какой-то стандартный распорядок дня?
Да, конечно. В конце концов, любая полезная привычка «отрабатывается» через приучение себя к режиму. Распорядок дня на акванаре National Sailing Wellness Days строится следующим образом: утренняя разминка, комплекс растягивающих упражнений, прогулка-пробежка по берегу моря и, естественно, завтрак. Затем наступает «время специалистов» (фитнес-тренер, диетолог, сомнолог, тренер по личностному росту): индивидуальные консультации, практические тесты и занятия, обед. После обеда — выход в море до самого ужина, после которого идет цикл лекционных занятий на темы, связанные со здоровым образом жизни. И так все 10 дней.
В чем заключалась твоя работа как фитнес-тренера?
Фитнес — это система упражнений, гармонично развивающих не только тело, но и разум человека. И на самом деле это не просто модное увлечение, он жизненно необходим всем: вне зависимости от пола, возраста, типа темперамента или текущего уровня физической подготовки. С моей стороны важно дать это почувствовать людям. Причем так, чтобы они не просто прозанимались по программе в течение 10 дней и вернулись снова к малоподвижному образу жизни, а ввели фитнес в привычку и продолжили занятия по возвращении домой.
И этого ты добивался тренировками на свежем воздухе!
Мы не просто «накачиваем пресс», здесь более глобальная задача — достучаться до сознания, перевернуть представление человека о его образе жизни, как бы перезапустить все системы. И тут яхта оказалась как нельзя кстати. В море важно абсолютно все: и сила, и скорость, и ловкость, и быстрота реакции, и чувство равновесия, и даже чувство юмора. Потому что, в первую очередь, фитнес — это весело. И это роднит фитнес и парусный спорт.
Участникам акванара удавалось передохнуть при столь плотном графике?
Мы умеем сочетать приятное с полезным. Люди всегда разрываются между крайностями: либо ты работаешь, как вол, либо бездельничаешь; наслаждаешься едой или с трудом глотаешь одну зеленую фасоль. Можно без труда успевать везде: питаться правильно и вкусно, тренироваться весело и интересно, отдыхать, в том числе, осваивая новые и полезные навыки. У нас это отлично получается! Более того, оставалось время и силы на то, чтобы погулять по древним улочкам турецких городов во время остановок или поиграть вечером, например, в мафию. Некоторым особо занятым участникам удавалось даже работать в перерывах между занятиями. Благо, на борту яхты для этих целей есть Wi-Fi.
Получается, что вы таким образом формируете новый образ современного менеджера — активного, здорового, довольного жизнью и везде успевающего?
Это нужно не только менеджерам, но и всем современным людям. В апрельском акванаре в Турции одной из участниц было 75 лет и, поверьте, такой энергичности и тяги к приключениям многие молодые люди могут только позавидовать. Неплохо к здоровому образу жизни приучать и маленьких детей — проще с самого начала воспитать здорового и бодрого человека, чем потом пытаться расшевелить того, кто уже сформировал набор не самых полезных привычек. На яхте, кстати, комфортно и весело даже 4-5-летним детям.
Ты все время говоришь об акванаре в настоящем времени, хотя он уже прошел. Видимо, воспоминания о нем оказались действительно яркими.
Это несомненно. Я искренне рад и горд, что попал в состав команды National Sailing Wellness Days. Это невероятный опыт и заряд энергии, а воспоминаний действительно хватит на полгода вперед. Но я надеюсь вскоре их освежить. Осенью пройдет второй по счету акванар — на этот раз в Греции. Очень надеюсь, что мне повезет снова оказаться там.
Фотоотчёт о мероприятии вы сможете просмотреть в фотогалерее.
