Подбор фитнес-программ по параметрам в клубах World Class

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа W BALANCE. сочетает в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.

Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия.

В 42 клубах

AQUA MIND

30 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа для среднего уровня подготовленности. В занятии используются элементы йоги, пилатес, тай-чи, упражнения на растягивание. Сочетание сознания, концентрации и статического усилия для развития мышечного тонуса и гибкости.

В 1 клубе

AQUA SYNCHRO

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа для среднего уровня подготовленности с элементами синхронного плавания. Сочетание различных видов перемещений в воде, при помощи разнообразных гребковых движений руками, позволит прекрасно освоить водную среду и поможет научиться владеть своим телом в воде.

В 1 клубе

Занятия по программе «PILATES INTRO»

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Знакомство с тренировкой по методике Джозефа Пилатеса. Изучение базовых упражнений и основ техники — первый шаг в освоении системы Джозефа Пилатеса. Занятия повышают гибкость, силу и выносливость, улучшают осанку и общее физическое состояние. Тренировки проводятся на специальном оборудовании «Реформер».

В 36 клубах

Йога для начинающих

55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Yoga 1 — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

В 20 клубах

Антигравити йога

55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Antigravity Yoga — это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.

В 22 клубах

Пилатес в World Class

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Pilates — тренировки для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.
Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. Занятия проводятся на специальном оборудовании «Реформер». Предварительная запись обязательна.
Рекомендовано только после прохождения минимум 10 занятий по программе «Pilates Intro».

В 14 клубах

PILATES MAT

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после освоения основ техники методики пилатес. Предварительно посоветуйтесь с тренером.

В 35 клубах

Ещё программы